Adasiek zniknie..?? Hmm Ty masz 16 lat, ja mam 21 ale jestem dobrej myśli. Myślę, że te sutki są w jakiś sposób zatłuszczone i dlatego mają taką a nie inną postać. Zacząłem ćwiczyć więc myślę, że będzie dobrze :) Musi być dobrze :) Tak, ławkę mam regulowaną, więc luzik xD
witam. masz 16 lat, 77kg, planowales wazyc 65, potem zmieniles plan na mniejsza utrate wagi. zamowiles jakies plany i diety od fachowcow z sfd. bez urazy, ale juz kiedys nawet Qazar ich podsumowal koledzy dobrze ci radza. wypelnij diete, uloz porzadna diete zbilansowana, nastepnie opracuj plan FBW bo to jest trening dobry na wszystko w dziale [...]
[...] ferii nauki) A tak na serio to faktycznie jak na 6 miesiecy to cieniutko , ciekawe jak wygladal przed rozpoczeciem cwiczen . Ja cwicze na silce z typkiem ktory cwiczy tez prawie 6 miesiecy i przez ten czas bez odrzywek w wieku 16 lat doszedl z 31 do 35 w lapie i z 100 na 105 w klacie . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
W tym wieku to odpuść sobie poważne ćwiczenia siłowe, nie mówiąc już o ciągu. Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 16 lat, a niektórzy mówili mi, że to i tak za wcześnie. MC na najszerszy raczej nie jest.
staz ok. rok, 6 miechow na atlasie i silowni u kumpla teraz trenuje w domu. Plan glownie na mase bo u mnie to raczej licho. Jescze cos? wiek 16 lat, waga 70kg, wzrost 190 <lol2> Zmieniony przez - dav1d w dniu 2007-10-30 06:47:48
a ja mam 16 lat, czyli sie zgadza z tematem :) i tez chcialbym brac mete, cwicze jakies 8 miesiecy i chcialbym widziec pozadniejsze efekty za pomaca tej wlasnie uzywki. ---->Fux<----
Ludzie czy wy jestescie nienormalni????, macie po 16 lat, wsze organizmy sa w stanie najwiekszych przemian i w fazie najwiekszego wydzielania własnego testosteronu, wykorzystajcie to. Kolega brał juz kreatyne i odrzywki, w tym wieku to i tak za wczesnie, nie mówiac tu juz o koksie. Przede wszystkim rozplanujcie pozadny trening i pozadna diete. Po [...]
Witam! (nowy jestem =) Bardzo zafascynował mnie Break Dance, choć trenuję od niedawna.. (Żałuję że dopiero na początku roku zacząłem) Mam 16 lat i słyszałem że to dobry wiek do rozpoczęcia treningów. Trenuję w chacie, z tutoriali zaczerpniętych z neta (słyszałem że to nie jest dobry sposób, ale czegoś idzie się jednak nauczyć). Chciałem [...]
Zaszły małe zmiany, grupa II - nowi członkowie póki co została rozwiązana, ćwiczymy wszyscy razem. Było za mało osób zainteresowanych. Treningi zaczynają się o 19. Ruszyła nowa sekcja dla młodzieży w wieku 14-16 lat, więcej szczegółów na www.mmagdynia.pl
Witam. Mam Prośbę czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę na szybki przyrost masy? Mam 16 lat, 175cm wzrostu a ważę tylko 55kg. Chciałbym to szybko zmienić. Z góry dziękuje.
Moja pierwsza dieta: Mam 16 lat i 180 cm wzrostu 60 kg , cel diety to masa Zapotrzebowanie: kalorie: 3678 kcal białko na kg : 2,2g łącznie: 132g Węgle na kg: 9g łącznie: 550g tłuszcze: 1,7 g łącznie:102g Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,5% 100g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone : 20g białko: 15g Węgle: 104g Tłuszcze: 10,5g kcal: 550 [...]
[...] no nic moze nastepny razem mi sie uda. Juz mie koles w****ia qmplowi za***al rowery z garazu innemu iglaki z ogrodka - razem 18 iglakow No a wczoraj np. kolesie po 16 lat biegali z krzeslami ogrodowymi przed moim domem bo za***ali sasiadowi... no ale skonczy sie dla nich ta dobra passa jak ich tylko dorwe w swoje rece no ale jak sie [...]
oj nie jest zle, mlody jeszcze jestes i tyle;d ja mam 16 lat cwicze od 5 miechow i na serie macham 4*10 powtorzen 45 kg a na maxa 64 poszlo ostatnio, zaczynalem od 55 kg masy a teraz waze 70. rosnij wielki!:)
ja sie tam nie bede sprzeczal zwlaszcza ze to pisał ronie220, ale to jest za lekki trening to juz lepiej fbw. ja wiem ze tam jest kroczek po kroczu napisane zeby nie przecholowac, ale masz 16 lat to po mojemu to bedziedla ciebie za lekki trening a jak bedzie za lekki to efekty beda marne
MAsz 16 lat to waga jeszce skoczy do góry. Co do treningu, zerknij na mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A tak to podczas najcięższych ćwiczeń wydziela się najwięcej hormonu wzrostu, np przysiady i martwy ciąg. Ciało należy trenować całe.
no a pewnie slyszales o kolesiu: 218cm, z miejsca nie wsadzi(buahaha), ale ma 15 czy 16 lat no i ubiegaja sie o niego rozne uniwerki w stanach, a Jego zdobycze punktowe to srednio 4pkt., wiem, ze moze z niego ktos kiedy bedzie, ale gdzie tu jest sprawiedliwosc, kolesia z agromegalia chca do siebie brac, a utalentowani gracze z naszego kraju musza [...]
Ulica ksztaltuje charakter. Ja tez bylem taki luzak jak mialem 16 lat poki mnie 8 osob nie zmasakrowalo w drodze do szkoly.Takie zycie takie czasy. Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<
Kolega kolegi.....
